Новый год – это время волшебства и надежд. Каждому из нас хочется встретить его с новыми целями и позитивными ожиданиями. Однако часто эта надежда оборачивается разочарованием, и вместо радости мы получаем разочарование. Психолог Ксения Мосунова поделилась своим мнением о том, почему это происходит.
Одной из причин, по словам Мосуновой, являются завышенные ожидания. Мы часто создаем идеальные образы того, как должен выглядеть наш Новый год, какие чудеса должны произойти, и какие изменения в жизни — улучшения, на которые мы надеемся. Однако реальность часто не совпадает с нашими ожиданиями.
Психолог объяснила это через концепцию «свежего старта». Временные рубежи, такие как Новый год, создают иллюзию разрыва с прошлым, как будто мы можем оставить свои старые проблемы и начать с чистого листа. Мы верим, что с 1 января всё изменится.
Но как только наступает 2 января, многие из нас сталкиваются с теми же трудностями и проблемами, которые были и ранее. Мозг, настроенный на чудо, болезненно реагирует на реальность, и эйфория быстро исчезает. Это и есть эффект «гедонистической адаптации» – быстрое привыкание к новому статус-кво.
Как же избежать разочарования и справиться с завышенными ожиданиями? Психолог рекомендует несколько простых шагов. Во-первых, стоит научиться формировать более реалистичные ожидания. Вместо идеального праздника постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы сделать его особенным для себя и своих близких.
Во-вторых, важно помнить о том, что перемены не происходят мгновенно. Иногда успех требует времени и упорства. Не стоит ждать, что все проблемы решатся с началом нового года.
Наконец, пробуйте переводить ваше внимание с ожидания на действия. Вместо того чтобы ждать волшебства, беритесь за создание маленьких чудес сами. Это могут быть простые изменения — новая привычка, хобби или время, проведенное с друзьями и близкими.
В наступившем году не забывайте о том, что чудеса иногда происходят тогда, когда мы сами идем навстречу изменениям, а не только ждем их от жизни.