Каждый Новый год — это не только время праздников, но и возможность задать себе важные вопросы, поставить новые цели и загадывать желания. Бизнес-коуч Наталья Черкасова делится советами о том, как правильно формулировать новогодние цели, чтобы они не остались просто мечтами.
Согласно исследованиям, многие цели остаются не достигнутыми из-за их абстрактности и размытости. Поэтому важно учитывать три ключевых принципа, которые помогут вам чётко выразить свои желания и максимально увеличить шансы на их исполнение.
- Конкретика вместо абстракции. Замена общих фраз на конкретные действия позволит вам сформировать ясную картину своей цели. Например, вместо желания «хочу быть счастливым» можно сказать: «Каждое утро я гуляю 30 минут с близкими». Это упражнение помогает определить, что именно вам нужно для достижения счастья.
- Позитивность. Мысли о том, что вы хотите получить, а не от чего хотите отказаться, создают положительный настрой. Вместо «я не хочу курить» лучше сказать: «Я дышу свежим воздухом». Такой подход формирует внутреннюю мотивацию и вдохновение.
- Привязка к ценностям. Важно, чтобы ваша цель была связана с тем, что для вас действительно значимо. Например, желание «прочитать 12 книг по саморазвитию, чтобы улучшить качество жизни семьи» будет иметь больше смысла, чем просто «хочу читать больше». Когда вы знаете, зачем вам нужна цель, это придаёт вам сил для её выполнения.
Правильное формулирование желания важно, но не менее значимо и то, как вы подходите к их реализации. По словам Черкасовой, желание, подкреплённое визуализацией и эмоциональной вовлечённостью, превращается из простой мечты в рабочий план для подсознания. Важно помнить, что комфортный отдых и восстановление сил также играют критически важную роль в достижении ваших целей.
Подводя итоги, можно сказать, что ключ к успешному осуществлению новогодних желаний заключается в их чёткости, позитивности и связи с вашими ценностями. Будьте внимательны к своим целям, и пусть Новый год принесёт вам все желаемое!