Сон на животе, казалось бы, безобидная привычка, может нанести вред вашему здоровью. Врачи и эксперты предупреждают, что эта поза имеет свои риски, о которых стоит знать каждому.
Во время сна на животе вес тела давит на грудную клетку и живот, что создает избыточную нагрузку на позвоночник и мышцы. Также шея оказывается в вынужденном положении, что может вызывать дискомфорт и боли. Специалисты, включая врача-ортопеда Владимира Барашкина, подчеркивают, что такая поза может негативно сказываться на здоровье как взрослых, так и детей.
Для беременных женщин сон на животе уже на ранних сроках является нежелательным. Это может теоретически повлиять на состояние плода и привести к нежелательным последствиям. Особенно опасен этот режим сна для младенцев, так как он связан с повышенным риском асфиксии и синдрома внезапной детской смерти.
Эксперты также предупреждают, что пациентам, перенесшим хирургические вмешательства, противопоказано спать на животе, так как это усложняет заживление после операций, создавая дополнительную нагрузку на область шва. Установлено, что даже здоровые взрослые могут испытывать утренние боли в спине и шее, а также онемение рук из-за пережатия нервов.
Если вы не готовы отказаться от привычной позы, врачи рекомендуют использовать специальные матрасы с эластичными верхними слоями, которые обеспечивают поддержку для опорно-двигательного аппарата, а также подушки, подобранные по индивидуальной высоте. Это может помочь минимизировать вред и обеспечить более комфортный отдых.
В заключение, хотя сон на животе может казаться удобным для множественных людей, важно осознавать возможные риски для здоровья. Просмотрев разные варианты и рекомендации, вы сможете сделать выбор, который наилучшим образом соответствует вашим требованиям и образу жизни.