Длительное неподвижное состояние во время авиаперелётов может привести к серьезным проблемам, таким как тромбообразование. Однако, согласно мнению флеболога Елены Смирновой, угрозу тромбообразования можно значительно уменьшить, если соблюдать простые профилактические меры.
Первым шагом к безопасному полёту является выбор места в самолёте. Лучше всего выбирать такие места, где есть возможность вытянуть ноги, это поможет избежать застоя крови в нижних конечностях.
Важно помнить, что во время длительного перелёта следует вставать и двигаться каждые два часа. Регулярная физическая активность, хотя бы минимальная, помогает поддерживать нормальный кровоток.
При этом не стоит забывать о том, что даже в сидячем положении можно выполнить упражнения для ног. Это может быть просто поднимание и опускание пяток или вращение стопами. Такие простые действия помогают предотвратить застой крови.
Питьевой режим также играет важную роль в профилактике тромбообразования. Необходимо пить достаточное количество чистой воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Дегидратация может увеличивать риск образования тромбов.
Людям с видимыми венами, избыточным весом или тем, кто ранее уже сталкивался с тромбозами, следует обратить особое внимание на использование компрессионных чулков. Эти чулки могут стать важным средством защиты для желающих избежать данной проблемы.
Итак, следуя простым рекомендациям – выбирая правильное место, регулярно двигаясь, выполняя упражнения для ног и используя компрессионные чулки – пассажиры могут значительно снизить риск тромбообразования во время полёта. Это простые, но эффективные меры, которые помогут сохранять здоровье во время путешествий.