Сладкое — это не просто деликатес, а подспорье для нашего психического состояния, особенно в стрессовые моменты. Психолог Марина Склярова объясняет, почему в такие периоды мы так стремимся к сладкому. Дело заключается в наших глубинных инстинктах и физиологии.
По словам Скляровой, сладкий вкус в древности сигнализировал человеку, что он нашёл безопасный источник пищи. Это была еда, которая даровала энергию и могла поддерживать жизненные силы. Кроме того, материнское молоко, обладая мягким сладковатым вкусом, стало первой памятью о любви, заботе и тепле. Поэтому тяга к сладкому в стрессовой ситуации является бессознательным стремлением вернуть ощущения комфорта и спокойствия, которые мы испытывали в детстве.
Но как именно организм реагирует на удовольствие от сладкого? Склярова поясняет, что сахар активирует в нашем теле механизм, сравнимый с аварийной ситуацией. Уровень сахара в крови резко возрастает, и поджелудочная железа выбрасывает инсулин, чтобы нормализовать это состояние. После этого, когда уровень сахара падает, тело начинает сигнализировать о недостатке энергии, что погружает нас в замедленный цикл: всплеск — спад — голод — снова всплеск. И так продолжается.
Такой замкнутый круг может повлиять не только на физическое здоровье, но и на эмоциональную стабильность. Мы продолжаем искать успокоение в сладком, не понимая, что это лишь временное решение. Психолог настоятельно рекомендует осознать свои эмоции и находить альтернативные способы справляться со стрессом, такие как физическая активность, занятия хобби или общение с близкими.
Следовательно, та тяга к сладкому во время стресса — не просто каприз, а возрастной механизм защиты нашего организма. Понимание этих физиологических процессов может помочь нам лучше справляться с трудными моментами, избегая ненужных перекусов, на которые нас подталкивает инстинкт. Поделитесь с друзьями этой информацией и начните поиски более здоровых инструментов для борьбы со стрессом.